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《蛇拳》是四川峨嵋派武术的一个拳种，而峨嵋派又是与少林派、武当派并排的中国三大武术家数之一。随着武术作事的欺压发展，多样家数的拳种和套路接踵出现;然而峨嵋派《蛇拳》却到1981年才由万县云阳梁守渝提供出来。

峨嵋派《蛇拳》系梁守渝 祖父 梁蓰箱(已故)所传。梁蓰箱年青时跟一沙门学得《蛇拳》三路，经刻苦磨练，酿成我方私有的作风。梁守渝自幼随祖父学习武术的多样拳术和器械，《蛇拳》等于其中最具私有作风的拳术之一。经他祖父生前用心雷同，我方又刻苦锻练，掌捏了《蛇拳》的统共动作、武术设施和表面。笔者等于从他那儿学得《蛇拳》的。

《蛇拳》的特色，不错用两句话详尽:“身颤步潜，蛇形绕走，手内旋;掌插肋，指喉箭，勾啄东谈主顶巧柔滑。”其阵势中藏击法，击法伙同蛇形，动作以掌为主，掌指为辅，入手似毒蛇喷汁，回手似触电，身摇步轻，两手闪烁，短腿绕步，急来巧应，柔能克刚，指插喉与腿，掌插肋中间，上戏珠，下摘桃，傍边覆盖势不高，步法快转稳如塔，白蛇吐信天翻滚。

锻练《蛇拳》条件:上肢松活，下肢步活塌实，练起来柔中有刚。

主要技法有:点、穿、插、啄、劈、压、挑、抢喉、弹、挫、拌、跌、缠等。

步法:蛇行步、半马步、跪步、弓步、丁步、拖步、歇步，马步等。

腿法:弹腿、蹬腿、翻身腿(毒蛇摆尾)、勾踢腿，挫腿、倒腿、膝撞、臀撞、小拌腿等。

手法:插掌、按掌、崩拳、钻拳、臂拳、勾顶击、虎爪、肘击、臂横击、肩撞等。

《蛇拳》的全套动作齐具有实用的攻防含义，何况还有很高的健身价值。此拳经由1981年四川省武术比赛和寰球武术不雅摩交流大会轻松，认定是峨嵋派拳术。现将《蛇拳》第一套整理如下:

权术势

体魄右转90度，侧面耸立迷惑正姿势。(权术图)

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一、灵蛇出洞

1.体魄由下而上，两腿并拢 抵牾，挺髋，挺胸，作念体魄前后小海潮，振动三次，两臂不动(图1、2)。随后扭动肩舛误左、右轮番向前各一次，先右后左的动掸。(图3)

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2.两脚起踵，同期两臂经体侧，掌心向下，分开至头上举，与肩同宽，手心相对。(图4.5)

3.右腿抵牾全蹲，左脚提膝向左侧挺膝伸出成仆步，足尖内扣，全脚掌落地;同期两手屈腕，指尖向下，两掌经胸前下穿至腹前，随体魄左转从仆步腿内侧向前穿出。(图6.7)

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4.右脚蹬地挺膝伸直，重点前移至左腿，左腿弓抵牾半蹲成弓步，同期两掌并拢不竭前穿。(图8)

条件:动作孤寒幽闲。

二、白蛇绕树

1.体魄右转180度，同期右掌随体魄右搂至体侧，掌心向后与肩同高，左腿挺膝伸直，重点移至右腿成右弓步。(图9)

2.重点回坐，右腿抵牾收回与左腿成并步，抵牾半蹲，两掌屈肘内收至腰间。(图10)

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3.两脚并拢，以膝、髋、躯干为轴，轮番成螺旋海潮徐徐上涨，同期两掌经左、右胸前朝上穿至头顶，两臂外旋，两掌并拢，掌指朝上、掌心相对(图11、12、13)。随后两腿作念抵牾、挺髋、展胸的体魄前后海潮。

条件:体魄海潮似蛇形蠕动，身腰生动。

三、上步戳掌

两腿抵牾半蹲，体魄右拧(拧腰不转髋)，同期两掌并拢屈肘下落至右额前，掌心向外。(图14)

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随后体魄左转，左脚向左前线上一步，后腿抵牾、展髋，同期两臂手腕由右向左旋经胸前向前双戳掌，掌指向前，掌心向下，掌高与肩平。(图15)

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条件:戳掌有劲，力达指尖，两眼平视前线。

四、弹腿砍掌体魄前移至左脚为撑持腿，右掌收回腰间，右腿抵牾，由外向内弹腿，同期右掌经体侧向前横砍掌。掌心向下，肘微屈，左掌附于右臂内侧。(图16)

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条件:弹腿有劲，力达足尖，弹腿与砍掌同期进行。

五、歇步戳掌

右脚足尖、膝盖外展落地，体魄在转，两腿交叉叠拢抵牾全蹲，左脚脚跟起踵，下蹲成歇步，同期右掌翻腕收回腰间，左掌探肩前戳与肩同高，掌心向下，指尖向前。右掌向后穿至体后，肘微屈，掌心朝上，掌尖向后，眼看左掌前线。(图17)

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条件:左掌前戳后，速即屈肘后缩，体魄向前探压。

六、半马步戳掌

两脚蹬地起立，体魄左转90°，同期左脚向左横跨一步，两掌由右向左轮番外搂(图18、19)。右脚向前一步，体魄左转身180°，两腿抵牾下蹲成半马步，重点偏向右腿，当右手搂至体前时，左掌屈肘经腰间向前戳出，掌心向下。右掌屈臂收回，扶于腹部，掌心向内。(图20)

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条件:搂手动作幅度要大，戳掌快速有劲。

七、半马步砍掌

1.左脚向左后退一步，体魄左转，左掌外翻向左搂，右掌随体魄也向左搂。(图21、22)

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2.右脚向前绕上一步，体魄左转180°，右掌向左前线戳出，体魄倏得右转180°，左掌右抹，前伸戳掌，右臂翻腕屈肘后收至腰间，两腿抵牾半蹲成半马步，同期右臂手掌经体侧向前横砍掌，掌心向下，掌指向前，左掌收停于腹前，掌心向下。随后右臂肩舛误轻轻徬徨几下。(图23、24)

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条件;搂手幅度要大，孤寒幽闲，砍掌有劲，力达掌指内侧。

八、刘腿反击掌

以左脚前脚掌为轴，体魄向左后转180°，右臂手掌抬肘屈腕回穿，右脚向前由屈到伸，猛力剧出，脚随着地，同期右臂手掌经腹向前上方反击掌，掌心斜朝上，高于头，左掌向后下方切掌。(图25、26)

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条件:剖腿有劲，反击掌攻打对方颈部，力达掌内侧。刻腿与反击掌同期进行。

九、蛇形标步

1.重点移至右腿，往常脚掌为轴，体魄右转180°，左腿向后背腿，同期右手手腕在头顶外旋，左臂向后。(图27)

2.体魄左后转体，左脚向左前线一个盖步，体魄重点左倒，同期右手手掌屈腕向后下穿，左手径胸前由下朝上穿(图28)。随后右腿再向前一个盖步，两腿交叉抵牾下蹲成歇步，同期右臂手掌由后经体侧至头顶屈腕向前下方滚穿，掌心朝上，左手掌屈腕由上经腋下向后穿掌。(图29)

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3.两脚蹬地起立，体魄右转，左脚随体魄向前一个盖步，两腿前、后交叉抵牾全蹲，右脚脚跟起踵成左歇步。同期，左手随体魄向前下方滚穿，右手手掌向体后穿。(图30)

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条件:以腰带臂，身灵步稳，革新，拧腰，孤寒配合，腰似蛇形蠕动，向前滚穿要探肩前压。

十、扣腿挑腕

两腿起立，重点移至左脚，右臂手掌屈肘抬起，掌尖向前下方(图31)。左脚蹬地，右脚向前一个跳步，抵牾半蹲，重点落在右腿，左腿抵牾，左脚扣于右腿屈窝处。同期右臂手掌向前下方挑腕，掌指尖向下，掌内侧跳跃，左掌停在右前臂内侧处。(图32)

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条件:跳步轻快，挑腕有劲，力达掌内沿，挑腕主淌若报复对方腹部。

十一、丁步立拳

右脚用劲蹬地，左脚向后退跳一步，抵牾半蹲，右脚立时迫临左脚，足尖点地成右丁步，同期两掌由掌变拳，屈肘后收。右手前臂与大臂约大于90°角，右拳与额同高，拳心向左前线，左拳屈肘在右肘内侧，拳心向下。(图33)

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条件:向后退跳轻快，在抵牾下蹲时瞩目向左侧身，丁字步保持头正身直。

十二.白蛇追风

右向右方进一步，左脚立时跟半步，同期右拳同前击打，左拳则向体后击打(聚合作念二次)，两拳迷惑拳，与肩同高。右脚上一步成半马步，同期，两拳向侧冲出(图34)。随后右拳向下落劈拳至腹前，拳心朝上，左拳附于右臂肘内侧，拳心向下，眼看右手。(图35)

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条件:跟步击拳快而有劲，体魄随法子出动，劈拳有劲，跟步击拳与劈拳下打连贯紧凑，紧要默契强。

十三，上步击打贯拳

右脚向前上半步，同期右拳由下向斜上方反砸一拳，拳心斜向后，再屈肘后收后，速即向右贯拳。拳略高于肩，拳心向下，同期，左拳由右侧经腹前再向左侧冲出迷惑拳。(图36、37)

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条件:反击拳和贯拳齐是报复对方头部动作，击打要有劲。

十四，蟠蛇列阵

1.重点左移，右腿抵牾拿起，以膝舛误为轴，由内向外画弧绕上一步，同期右拳变掌收回经腰腹部随体魄画弧 穿掌，重点前移，右脚尖外展，体魄右转180°，左脚随体魄向左前线上步。(图38)

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2.右臂手腕外旋，屈肘后缩，掌心向下与肩同高(图39)。立时重点右移，两腿抵牾半蹲成马步，右掌向体侧戳击，同期左掌屈肘收回速即向体侧戳出，两掌与肩同高，肘微屈，掌尖向前，掌心向下。(图40)

条件:步法的出动与身腰配合配合，绕步似蛇形游动，绕步时要有默契地作念出拌的动作，将对方颠仆。左、右戳掌有劲，力达指尖。

十五，勾踢摆掌

右脚收回再向左前绕上一步，左臂手掌屈腕，向内再朝上画弧摆掌(图41)。立时重点移至左脚，体魄左转90°，右脚由后向前上方勾踢，同期两掌向右后摆压。(图42)

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条件;勾踢腿有劲，高不外膝，摆压有劲。

十六，毒蛇摆尾

右脚脚尖内扣落地，膝微屈，体魄猛然左后转，左腿向右后上方一个翻身腿，同期体魄右倒，两臂屈肘，从胸前向两侧推掌，指尖向前。(图43)

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条件:翻身腿有劲，有默契地用脚底面击打对方，推掌有劲与翻身脚同期进行。

十七，搂手击拳

左脚前落着地，体魄重点移至左脚，体魄左后转体180°，同期，右脚向前上一步，两手掌轮番由右向左搂(图44)。

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右掌收回腰间变为拳，左掌向前按压，体魄右转90°，两腿抵牾半蹲成半马步，右拳从腰间向前打击，左掌变拳置于右臂肘内侧，拳心向下。(图45、图46).

条件:搂手动作幅度大，向前击拳快速有劲。

十八，顶膝虎爪(左、右)

1.两拳变掌与左搂至 左 侧，体魄左转90°，右臂手掌外旋屈肘收回腰间，左掌再向右搂至体前。右腿直立为支掌脚，左腿提膝向右上方顶嘴，同期右臂手掌径体侧向前，两掌变成爪向左后爪压，眼唾手走。(图47、48)

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2.左脚落地变为撑持腿，右腿抵牾向左上方顶膝，两掌又向右后方作抓压。(见附图48)

条件:顶膝有劲，要有默契地顶嘴对方腹部，与虎爪清雅配合。

十九，白蛇吐信

体魄左转，两爪变掌，左臂手掌屈腕外旋，经胸前于前上方穿出(图49)。随后右脚前落着地，两腿抵牾半蹲成半马步，同期右掌从腰间向前戳穿，左掌翻腕 下压至腹前，两指尖向前，掌心向下。(图50)

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条件:白蛇吐信要仰身前穿，戳掌快速有劲，力达掌指尖。

二十，白蛇转身

1.左脚向前上一步，体魄右后转180°，同期两掌轮番向左搂，右臂搂至胸前屈肘收回腰间变为拳，左掌向内按压掌。(图51)

2.体魄左转，右腿向前上半步，左腿抵牾后收，体魄重点落至右腿，右脚蹬地，左脚向后跨跳一步抵牾半蹲，右腿立时迫临左脚，足尖点地成丁步，同期右拳从腰间向前打出迷惑拳。(图52)

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条件:搂手动作幅度大，孤寒幽闲，随体魄动掸而出动，衰退未拳时要快，要有一个向左侧身的默契。

二十一，跟步击掌

左脚用劲蹬地，右腿向右前线 跨跳一步，左脚立时跟半步，右腿前弓抵牾，左腿挺膝蹬伸，重点在两脚间，同期右拳向前击打一拳，左拳在体后冲出，两拳迷惑拳与肩同高，肘微屈。(图53)

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条件:跟步击掌是紧要对方的一种设施，动作幅度大，快速踊跃，击打有劲，部位准确。

二十二，丁步格挡

左腿抵牾拿起，右脚蹬地，右脚向左侧跨跳一步，左腿抵牾半蹲，右脚快速收回迫临左脚，脚尖点地成丁步。同期右臂向左内旋格挡拳心向内，左拳附于肘舛误处。(图54)

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条件:格挡时，体魄要有一个向左侧身的动作，格挡默契要强，贯注对方攻打面部。

二十三，玄蛇盘石

1.右脚向左横跨一步，重点移至右腿，左腿直腿后背，右臂手堂外旋上穿。(图55)

2.左脚落于右腿后头，体魄右转，右脚前脚掌外展，两腿前后交叉抵牾全蹲，左脚脚跟起踵成歇步，同期右臂手掌屈腕右摆，掌心向下，指尖向前附于右耳旁。左掌屈肘在胸前，指尖向右，掌心向下。(图56)

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条件:右臂手掌屈腕右摆时，有一个抖腕动作，下蹲成歇步时，团身紧，体魄前压。

二十四，灵蛇寻食

左脚抽出向左前线挺膝伸出，两掌变指，体魄重点经仆步移至左脚成半劈叉，同期左臂手指内旋随体魄向左转。右臂屈肘附于左臂，随后左臂内旋翻腕 摆指，指尖向前。(图57、58、59)

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条件:眼唾手走，平抹摆指孤寒幽闲，幅度要大。

二十五，蟒蛇僵身

1.左腿抵牾半蹲为撑持脚，右腿抵牾前收，向右前线跨出一大步成右弓步，同期右臂手指外旋前穿，左臂屈肘后拉。(图60、61)

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2.右膝挺直，重点回坐，右臂内旋抬肘屈腕收回腰间(图62)。随后体魄重点又前移至右腿，同期右臂手指向前穿出，左指向后，右腿前弓成弓步。(图63)3.体魄重点左移，右脚收回与左腿抵牾成并步的同期，右臂屈肘收回腰间，指尖朝上，左臂抬肘，指尖外翻斜朝上。(图64)

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条件:体魄与手臂配合配合，重点回坐时，要有一个挫臀的动作，另外，瞩目侧身，手指前穿时，身腰尽量松活，指插对方肋间。

二十六，蟒蛇爬树

两腿抵牾并拢，体魄成螺旋形海潮蠕动上涨成并步耸立，同期右臂手指上穿，左手向下穿。(图65、66)

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条件:螺旋海潮蠕动上涨时，由膝、髋、腰、胸、肩轮番向右旋蠕动上涨。

二十七，转身半马步戳掌

1.重点着落，折腰含胸，左腿抵牾全蹲，右脚向右侧挺膝伸出成仆步，同期，右臂手指屈腕向下经仆步腿内侧再向右后穿，体魄左倒。(图67)

，2.左脚用劲蹬地，重点前 移 至右腿前弓，左腿挺膝伸直成右弓步，右臂手指随体魄前穿。(图68)

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3.重点回坐后再重点前移，两腿半蹲成半马步。两指变掌，右臂翻腕前戳，掌心向下，掌指向右前线，左掌收停于腹前，掌指向右前线。(图69、70、71)

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条件:转身仆步穿指接半马步戳掌快速有劲，动作连贯。

二十八，腾蛇走雾

1.右脚前上一步抵牾半蹲，左脚立时跟上两腿并拢，左脚脚尖点地成丁步，同期右掌直臂前戳，右臂手掌屈肘后收。(图72)

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2.左脚向左前线跨一步抵牾半蹲，右腿跟上脚尖点地成左丁步，同期左掌 屈 肘回收，右掌前戳与肩同高。(图73)

3.右脚再向前跨出一步，左脚跟上足尖点地成左丁步，同期右掌屈肘收回，左掌前戳。(图74)

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条件:这三个丁步戳掌动作连贯，上步、衰退轻快，有节拍，戳掌有劲，戳掌时肩臂前顺。

二十九，蛇行八步

1.左脚向左侧横跨一步，两掌向左搂(图75)。

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右脚再向左一个盖步，左掌转身前按压(图76)。随后左脚后退半步抵牾半蹲，右脚收回迫临左脚，足尖点地成右丁步，同期右掌变拳从腰间向前打出，与肩同高迷惑拳。左掌后收于后臂处。(图77)

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2.体魄右转，右脚再向右斜前线跨出一步，右拳变掌右搂，体魄稍左转，左脚立时向右前线一个盖步，左掌右搂至体前，右脚后退半步抵牾半蹲，右掌向前按压，左掌屈时变拳后收回腰间，左脚后退迫临右脚，足尖点地成左丁步，同期左拳由腰间向前打出，右掌后收，停于左臂内侧。(图78、79、80)

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条件:四肢配合配合，击拳有劲，瞩目睹拳时要侧身。

三十，提膝立转

体魄左后转身，左脚向前一步，左拳变掌外旋前搂(图81)。

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右脚立时向左侧上半步半蹲抵牾，以右脚前脚掌为轴，向左后转180°，立转时左腿抵牾拿起，右拳变掌从腰间朝上顶穿。(图82)

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条件:立转时，体魄保持耿直。

三十一，顶膝推掌

体魄左转，左脚前落，右腿抵牾拿起，两掌上挑，随后右腿向前伸出落地，两腿抵牾半蹲成半马步，同期两掌向前挺出，指尖朝上，屈肘，掌外沿向前，右臂在前，左掌在后。(图83、84、85)

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条件:顶膝和推掌有劲，推掌力达掌跟外沿。

三十二，毒蛇擒肘

右脚蹬地抵牾拾起，略向后收，再向前一个摆步，两腿抵牾半蹲成半马步，同期右臂抬肘屈腕回穿，左臂手掌翻腕，手心朝上，两掌交叉，随后右臂内旋抬肘向前挤按，手心向下，同期左掌变拳向后拖，掌心向下。(图86)

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条件:向前摆步时，要有一个拌的动·作。右臂手掌向前挤按昭着有劲。

三十三，马步插掌

1.左脚向右腿后倒插一步，两腿抵牾交叉，同期，左拳变掌，两臂向下在胸前交叉，掌心向内，左臂鄙人，右臂在上。(图87)

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2.右脚右侧跨出一步，两腿抵牾半蹲成马步，同期两臂手掌分开经体侧向傍边两侧插掌，掌心向前。(图88)

条件:交叉腿要快，插掌有劲，力达指尖，在两臂手掌交叉时，瞩目含胸，向两侧插掌时挺胸。

三十四，灵蛇飞天

两腿用劲蹬地朝上跳起，腾空时，右腿抵牾前弓足尖绷直，左腿挺膝伸直。同期右臂手掌外旋屈腕，肘微屈，掌高于头，指尖向前，左掌在右肘内侧。(图89)

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条件:蹬地有劲，两腿离地腾空，造型优好意思。

三十五，猛蛇昂头

两脚落地，右脚在前全脚着地，抵牾前弓，左腿在后成半劈叉，同期右掌一个外旋抖腕成互抡掌前戳，左掌屈肘在腹前。(图90)

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条件:右掌抖腕前戳后，速即 微微后缩，体魄尽量后仰。

三十六，提膝戳掌

体魄前俯，重点移至右脚，两臂前伸，左腿向前抵牾前抬，右脚蹬地交换跳，左脚变为撑持腿。右腿抵牾拿起，同期右掌收回，左掌向前戳出。(图91)

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条件:戳掌有劲，紧要默契强，报复对方颈部。侧直臂上举至头顶，两臂内旋，手心相对。

三十七，毒蛇封喉

重点后坐，左腿撑持，右腿抵牾上抬，同期，左掌前戳，右掌回收(图92)，

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右脚向前跨出一步抵牾前弓，后腿膝舛误微屈，同期向前三个连环(右，左、右)，随后右掌收回腰间，左掌手指弯屈，拇指与中指相对，用劲向前伸出，卡住对方喉。(图93、94、95、96)

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条件:三个连环戳掌快速有劲，封喉动作有默契，卡住对方喉颈。

三十八，马步双插掌

1.体魄稍向左转，左腿向后倒插一步，两腿成交叉步，两臂两掌收在体前交叉。(图97)

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2.右腿向右侧跨出一步，两腿抵牾半蹲成马步，同期两臂手掌收至体侧，从腰间向两侧插出，掌心向前迷惑掌。(图98)

条件:戳掌有劲，力达指尖。

三十九，跪步砍掌

体魄左转90°，右臂直臂下落，从右经腹前到左膝前，格挡外翻抬肘上架，左掌向前推挤，随后右腿膝部跪地，右掌向下用劲砍掌，力达外沿。(图99、100、101)

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条件:要有默契的格挡、横架，砍掌有劲，向斜下方砍出，力达掌外沿。

四十，毒蛇回洞

1.体魄右转，左腿抵牾拿起，两臂经体侧直臂上举至头顶，两臂内旋，手心相对。

2.右腿抵牾前蹲，体魄左转，左脚向左侧挺膝伸出成仆步，同期两臂手腕屈腕下穿，再随体魄左转从仆步腿内侧前穿出。(图102、103、104)

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3.右脚蹬地挺膝伸直，重点前移至左腿，左腿前弓抵牾半蹲成弓步，同期两掌并拢不竭前穿。(图105)

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4.体魄右转180°，同期右臂随体魄右搂至体侧，掌心向后与肩同高。左腿 挺 膝伸直，重点移至右脚成弓步。(图106)

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5.重点回坐，右腿抵牾收回与左腿成并步，抵牾半蹲，两掌屈肘内收至腰间。(图107)

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6.两脚并拢，以膝、髋、躯干为轴，轮番成螺旋海潮徐徐上涨，同期两掌经左、右胸前朝上穿至头顶，两臂外旋，两掌并拢，随后两腿作念抵牾、挺髋、展胸的体魄呈前后海潮形振动。(图108、109、110)

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条件:体魄海潮似蛇形蠕动，身腰生动。

收势

两臂直臂下落于体侧迷惑正姿势。(图111)

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蛇拳是一种模拟蛇的多样动作形象伙同武术的象形类拳术，属于四川峨嵋派武术的一个拳种，其动作开合得宜，刚柔相济，以柔为主，上体条件松柔，下肢则要生动，作念到步活而桩实，在实战中条件身要颤、步要转，有很高的实用价值。     蛇拳的习练技法主要包括活指功、舒颈功、叠腰功、分腿功、蛇嘴穿板功、蛇头插沙功、镖形断木功、镖形踢石功等软硬功夫；武术手法以蛇形掌为主要手型，以穿、插、按、劈、钻、压、摆、挑为主要掌法；以崩、钻、按、冲、横、劈、勾为主要拳法；以半马步、跑步、丁步、孤独步、弓步和麒麟步为主要步型。此外，在其它拳种中还有其他许多包含蛇形元素的象形拳术技法，如形意拳、少林拳中齐有蛇形。 一、蛇拳九势 蛇拳九势，演、打合一，既是演练套路，又是武术叮属的基本功，终年习练，有很高的实用价值。 权术势 体魄右转90度，侧面耸立迷惑正姿势（图E-1） 

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1、灵蛇出洞 （1）两腿并拢抵牾，体魄由下而上，挺胸，作念体魄前后小海潮，振动三次，两臂不动。随后扭动肩舛误，傍边轮番向前各一次，先右后左的动掸（图E-2、3、4） 

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（2）两脚起踵，两臂经体魄两侧，掌心向下，分开往头上举，至头顶与肩同宽，手心相对 

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（3）右腿抵牾全蹲，左脚提膝向左侧挺膝伸出成仆步，足尖内扣，全脚掌落地，两手屈腕，指尖向下，两掌经胸前下穿至腹前，随体魄左转从仆步腿内侧向前穿出（图E-7、8） 

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（4）右脚蹬地挺膝伸直，重点前移至左腿，左腿抵牾半蹲成左弓步，两掌并拢不竭前穿（图E-9） 

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2、白蛇绕树 （1）体魄右转180度，右掌随体魄右转搂至体魄右侧，掌心后与肩同高，左腿挺膝伸直，重点移至右腿成右弓步（图E-10） （2）重点回坐，右腿抵牾收回与左腿成并步，抵牾半蹲，两掌屈肘内收至腰间（图-11） 

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（3）两脚并拢，以膝髋、躯干为轴，轮番成螺旋海潮徐徐上涨，两掌经左、右胸前朝上穿至头顶，两臂外旋，两掌并拢，掌指朝上，掌心相对。随后两腿作念抵牾、挺髋、展胸的体魄前后海潮（图E-12、13、14） 

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3、上步戳掌 （1）两腿抵牾半蹲，体魄右拧（拧腰不转髋），两掌并拢屈肘下落至右额前，掌心向外（图E-15） （2）随后体魄左转，左脚向左前线上一步，右腿抵牾、展髋，两臂手腕由右傍边旋经胸前，向前双戳掌，掌指向前，掌心向下，掌高与肩平（图E-16） 要点： 戳掌有劲，力达指尖，两眼平视前线 

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4、弹腿砍掌 体魄前移至左脚，以左腿为撑持腿，右掌收回腰间，右腿抵牾，由外向内弹腿，同期右掌经体侧向前横砍掌，掌心向下，肘微屈，左掌附于右臂内侧（图E-17） 要点：弹腿有劲，力达足尖，弹腿与砍掌同期进行。 

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5、歇步戳掌 右脚足尖、膝盖外展落地，体魄右转，两腿交叉叠拢抵牾全蹲，左脚脚跟起踵，下蹲成歇步；右掌翻腕收回腰间，左掌探肩前戳与肩同高，掌心向下，指尖向前；右掌向后穿至体后，肘微屈，掌心朝上，掌尖向后；眼看左掌前线（图E-18） 要点：左掌前戳后，速即屈肘后缩，体魄向前探压 

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6、半马步戳掌 两脚蹬地起立，体魄左转90度，同期左脚向左横跨一步；两掌由右向左轮番外搂。左脚向前一步，体魄左转180度，两腿抵牾下蹲成半马步，重点偏向右腿；当右手搂至体前时，左掌屈肘经腰间向前戳出，掌心向下；右掌屈臂收回，扶于腹部，掌心向内（图E-19、20、21） 要点：搂手动作幅度要大，戳掌快速有劲 

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7、半马步砍掌 （1）左脚向左后退一步，体魄左转；左掌外翻向左搂；右掌随身转也向左搂（图E22、23）。 

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（2）右脚向前绕上一步，体魄左转180度，右掌向右前线戳出，体魄倏得右转180度，右掌右抹，前伸戳掌，右臂翻腕屈肘后收至腰间，两腿抵牾半蹲成半马步，同期右臂手掌经体侧向前横砍掌，掌心向下，掌指向前，左掌收停于腹前，掌心向下，随后右臂肩舛误轻轻徬徨几下（图E-24、25） 要点：搂手幅度要大，孤寒幽闲，砍掌有劲，力达掌指内侧。 

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8、铲腿反击掌 以左脚前脚掌为轴，体魄左后转180度；右臂手掌抬肘屈腕回穿，右脚向前由屈到伸，猛力铲出，脚随着地；同期右臂手掌经腹向前上方反击掌，掌心斜朝上，高于头；左掌向后下方切掌（图E-26、27）。 要点：铲腿有劲，反击掌攻打对方颈部，力达掌内侧，铲腿与反击掌同期进行。 

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9、蛇形标步 （1）重点移至右腿，往常脚掌为轴，体魄右转180度，左腿向后背腿；右手手腕在头顶外旋，左臂向后（图E-28）。 （2）体魄左后转体，左脚向左前线一个盖步，体魄重点左倒；右手手掌屈腕向后下穿，左手经胸前由下朝上穿。随后右腿再向前一个盖步，两腿交叉抵牾下蹲成歇步；右臂手掌由后经体侧至头顶，屈腕向前下方滚穿，掌心朝上；左手掌屈腕由上经腋向后穿掌（图E29、30） 

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（3）两脚蹬地起立，体魄右转，左脚随体转向前一个盖步，两腿前后交叉抵牾全蹲，右脚脚跟起踵成左歇步；左手随体转向前下方滚穿，右手手掌向体后穿（图E-31） 要点：以腰带臂，身灵步稳，革新，拧腰，孤寒配合，腰似蛇形蠕动，向前滚穿要探肩前压。 （图E-31） 

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二、蛇拳练法八艺 蛇拳练法分为蛇拳软功和蛇拳硬功。软功旨在增强生动性，硬功旨在加剧杀伤力，所谓恫吓利诱，井水不犯河水。 （一）蛇拳软功 软功若成，通体如绵，明朗顺劲，闪耀额外。 1、活指功 两手配合，先彼此揉搓，然后搬拿各个手指和统共掌面以及腕节筋韧。活指功不但不错加多双手韧劲和生动度，何况不错作为硬功蛇形手的开功和收功法。 2、舒颈功 头节向前后、傍边扭动，大致傍边旋转，舒活脖颈。头为帅，颈节一灵，通体顺手。 3、叠腰功 腰节向前后、傍边拧动或折压，渐渐加力。叠腰功是蛇拳要紧的软功，条件达到前后叠合，柔若无骨，“软如蛇腰”。 4、分腿功 前后傍边，或高或低，伸压拽拉，渐渐达到“腿分一线”，极度灵韧。锻练软功，要长练不缀，动静伙同，以慢为主，不能暴燥，不能猝动，贯注拉伤。 （二）蛇拳硬功 分为硬功蛇形手和硬功蛇形脚，硬功到家，四肢如铁，轻能致伤，重则必杀。 1、蛇嘴穿板功练功前先准备好木块或木板，拿在手中或摈弃适高。然后用蛇嘴拳时时穿击。穿板功是蛇拳的要紧功法，主练蛇嘴拳的硬度和杀伤力。蛇嘴拳是蛇拳的习用秘手，蛇嘴拳功是蛇拳的必备功夫。 蛇嘴拳功，因捏法和发力的特别，其实练的是中节指功，初练时为了贯注磨伤皮肤或损害骨节，可先加垫，如毛毡、皮子等。 2、蛇头插沙功 练功前先准备好河沙或铁砂，摈弃于容器中（也可制成沙袋，沙袋还可兼练刀手），练掌用盆或桶盛，专练指功可接受玻璃瓶或竹筒等，然后插击。 3、镖形断木功 练功前先准备好木板或木桩，置于墙边或埋入地下。先练木板，后练木桩。初练木桩时可外裹布条或胶皮。然后踢击，其踢法有三种，或用脚尖弹镖，或用脚掌外棱刀铲，或用脚掌里缘钩扫，要以脚尖直力穿透功夫为主，因镖形脚法为蛇拳所常用。 4、镖形踢石功 练好断木功再练踢石功。练功前先准备好砖块或石块，锻练镖形和铲形踢法，仍以镖形脚功为主。 蛇拳硬功功法未几，练法绵薄，何况不讲内气，也无须药，水滴石穿。惟初练之时应循序渐进，由轻到重，由慢到快，由少到多，切忌求速效，用笨力，不然功夫未成，反而伤身。

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