发布日期:2025-07-05 12:50 点击次数:86
图片丁香五月情
八卦掌所以八卦学说为基础的一种拳术。
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八卦掌以掌法为主,步法为根,身法为本。迟滞为静,有极有形则动。
掌分两仪(阴阳)。走圈为盘,上中下三盘为三才。前后足下(即前进、后退、左旋、右转)为四象。
五行即金术水火上相互克制:金生水,水生木,木生火,火生土,土生金;又金克木,木克土,土克水,水克火,火克金为五行之术。进招为生,破招为克。
意、气、力三者合一为内三合;手与足合,肘与膝合,肩与胯合为外三合。头、肩、肘,手,、膝、足为七星。
七星生乾、坎、艮,震,巽、离、坤、兑八卦。
八卦掌的练法是按八卦的八个地方和八个秀丽的脾气进行:
如头顶肩合乾二连,气千里丹出坎中满,舌顶上颚艮覆碗,两肩紧力震仰盂,抱膝掩裆巽下断,实腹空胸离中虚,东旋有转坤六断,指肘相对兑上缺。八卦掌有八个母掌,八卦掌又生二十四式,六十四掌。总之八卦掌脾气在于多变,变则取之不尽。
八卦掌基本掌法,有单换掌、双换掌、狮型掌、蛇型掌、熊型掌、龙型掌、凤型掌、鹞型掌、猴型掌、麒麟掌等,其间单换掌、双换掌在练法中时常为下一掌的变换掌。
教育时,脚踏圆圈,眼看中央丁香五月情,连绵不绝地走转,灌注精、气、神。
走转是八卦掌的第一要务,走转时错综复杂,为四正、四隅八个地方,与《周易》八卦图极度相同。
在教育中条款:
两脚沿圈走转,里脚直走,外脚内扣,变成圆圈,两肩与前的连线指半径标的,二者相交90度。拔背含胸才调气千里丹田,而松肩坠肘乃是胸、背浮松为前提,顶保持中柱馈遗,提为收,是为了内气的周天脱手。内气在体内顺畅,应敌时才调不失机机的蓄化与收放。
走转时,上身不成动摇或前俯后仰,要抽住劲,两膝要相互集中,脊椎正大,劲向下千里,力量灌注于两腿,胯要顶则下盘当然褂讪。
走步时,前行出前脚,轻迈如虎行,似拉面,劲不散;
后脚要拔,蹬地。换步时,后脚要靠拢前脚踝骨,里倾摩擦而过,此称之摩胫。
摩胫与膝讨好,胯相抱,步法才调纯真而端庄。
起步时前脚要有踢意,落地踏,如船在水上行走,只见船行,不见水流;五指握地,不揭蹄,不亮掌,足心涵空,胃、肾经、膀胱经之脉气可额外知晓;两脚非凡不可过高,要行如蹚泥之势,似擦地而行,不拖拖拉拉,步稳不飘;
换掌要扣步,膝要合,周身为一体,主管在腰,行如关门之力,信得过体会出“行步如趟泥,前行如坐轿,蹬脚要摩胫,拧转要摩肋”。
这么教育才调转之速,发之急,袭之准,使对方难以避让,通盘这个词转掌如拳谚所云:形如游龙,视若猿守,坐如虎踞,转似鹰盘。
初练主要足练基本功-走圈。迈步距离要均匀,浑身肌肉要浮松、要先克服僵力。幸免体格有忽起忽落的风物。
摆扣步要明晰,身腰胯膝各部分要舒展而又平和。
呼吸用鼻、切忌用口。
上体要直,腰向后抽,千里肩坠肘,紧背空胸,项要顶气要千里、行步如趟水并前涌,落脚似踩泥,紧档吸胯,双膝紧并而行,舌顶上颚。
走步时前腿挺直,脚掌平落,后脚使劲蹬进,剪子腿,反转像猴,换式似鹰。初练时越慢越佳,由缓而急,久之气千里丹田,拙力已去,不滞不散,不迟不停,不慌不忙。
以腰调治重点,转身要扣步,斜身拗步是真形。
换势如同龙闹海,行进如同雾中龙。
外练手眼身法步,内修心神意气力。手有拨转之巧,脚有速快之功,神有率领之能。劲断意不停,意断神连,抽腰溜臀,弓膝紧胯,升沉篡改,快慢谐和。
身起高一丈,身落如鹞子钻林。
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练法总条款:
推托率领丁香五月情,搬扣劈进,穿扳截拦,拧翻转走,提拿钩打,紧闭闪展,能进能退。刚而不滞,柔而不散,静如泰山,动似游龙。螺旋劲,处处有变,圈中有圈,层层个穷。时起时落,绵绵不停。
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